三四十岁的人想要参加高考，有多种途径可以选择，主要途径包括：

参加普通高考

普通高考对年龄没有限制，可以以社会青年的身份参加。

需要携带身份证、户口本、高中或中专毕业证等证件到当地教育局招生办报名。

参加成人高考

如果已经具备大学或大专学历，可以参加成人高考，这是一种针对成年人的学历提升方式。

报名通常通过网络进行，可以在网上搜索相关报名路径并进行报考。

参加高等教育自学考试

可以通过自学参加自考大专或本科，这种方式相对灵活，适合时间精力充足的人士。

报名和考试流程也通过网络进行，需要自行了解并办理相关手续。

报考高职扩招或国开（电大）专科

如果没有高中或中专毕业证，可以选择高职扩招（全日制大专）或国开（电大）专科。

需要符合高考报名条件，然后去教育局报名高考。

建议

评估自身条件：明确自己的学历背景、时间、精力和经济条件，选择最适合自己的学习途径。

提前准备：尽早了解并准备报名材料，确保在规定时间内完成报名。

选择合适的学校和专业：根据自己的兴趣和发展方向，选择合适的学校和专业，提前了解并确认学校的报名要求和流程。

保持毅力：大学学习需要较强的耐力和毅力，尤其是对于中年人来说，需要持之以恒地学习。

通过以上途径，三四十岁的人也可以有机会参加高考并获取相应的学历。