高三开始练习体育是否合适，取决于个人的情况、目标和可用时间。以下是一些关键点：

时间因素 ：高三的时间非常宝贵，用于体育训练可能会占用大量时间，从而影响文化课的学习。如果能够合理安排时间，确保体育训练不会对学习造成太大影响，那么高三练体育是可行的。

基础条件：

如果之前有一定的体育基础，那么高三开始练习体育会相对容易一些，并且可能取得较好的成绩。如果没有基础，从零开始可能需要更多的时间和努力。

目标与兴趣：

需要明确练体育的目的。如果目标是提高体育成绩以考取体育类或师范类本科高校，那么通过适当的训练和努力是可能实现的。但如果对体育没有兴趣，只是为了应付高考，那么可能不太建议选择体育作为高考途径。

竞争与压力：

体育特长生的竞争压力较大，对文化课成绩的要求也越来越高。如果高三投入大量时间练习体育，而文化课成绩太差，可能会影响整体录取结果。

身体条件：

身体条件是决定能否通过体育高考的重要因素。如果身体条件非常好，且有一定的天赋，那么通过短期的集中训练可能会有所突破。

建议

评估自身情况：认真评估自己的时间、兴趣和身体条件，确定是否适合在高三开始练习体育。

制定计划：如果决定练体育，需要制定详细的训练计划，并确保训练与学习之间有良好的平衡。

寻求专业指导：寻找专业的体育教练或培训机构，获得科学的训练方法和指导。

保持积极态度：体育训练不仅有助于提高身体素质，还能缓解学习压力，提高学习效率。保持积极的心态，坚持训练，相信会有收获。

综合考虑以上因素，高三打基础体育是可行的，但需要付出较多的时间和努力，并且要有明确的目标和合理的规划。