高三选科的总分要求如下：

不参加新高考的省份

通常需要考5科，语数外每科90分，综合一科180分，总分在450分左右。大多数省份超出500分可以上二本里比较好的学校，而想要考上重点大学，总分至少要在600分以上。

新高考选科制度下

总分仍然是750分。其中，语文、数学和外语（英语或其他外语语种）这三门是必考科目，每门满分150分。在选择性考试中，考生需要在物理和历史中选择一门作为首选科目，每门满分100分，按照实际卷面分计算高考成绩。再选科目包括政治、地理、化学和生物，考生需要从中选择两门，每门满分100分。这两门再选科目的成绩不是按照原始分数计算，而是根据等级赋分制度转换后的分数计入总成绩。

建议

目标明确：根据自己向往的大学及专业，了解其具体的分数要求，合理选科。

优势科目：选择自己擅长且有优势的科目，有利于提高总分。

了解赋分制度：新高考采用等级赋分制，了解赋分规则对总成绩的影响。

这些信息可以帮助你更好地进行高考选科和备考规划。