要在高考中达到450分，你可以遵循以下策略：

基础知识

确保语文、数学、英语三门主科基础扎实。语文保持在105分及以上，数学和英语至少85分。

文综（政治、历史、地理）要确保180分及以上，注重审题和提取主要信息。

科目分配

理科生：数学和物理是拉分关键，每天至少花2小时；化学和生物每天各1小时。

文科生：语文和英语注重基础知识，每天至少1小时；政治、历史、地理每天各分配一定时间。

时间管理

制定详细的学习计划，合理分配时间精力，优先强化薄弱科目。

每学习45分钟至1小时休息10-15分钟，保持高效学习状态。

做题策略

多做真题和模拟题，通过题目反扣知识点，地毯式补基础。

选择题和大题都要练习，尤其是大题要关注解题的角度和关键步骤。

针对自己的薄弱环节进行专题训练，如短文改错等。

心态调整

保持积极心态，科学备考，避免盲目冲刺。

树立目标大学，调整心态，以最佳状态投入复习。

复习方法

系统化复习，把知识点串联起来，形成知识网络。

注重科目间结合，如在看题时思考、在思考时阅读等。

健康作息

保证充足的睡眠和合理的饮食，保持身体健康。

避免考前熬夜玩手机等不良习惯，保证充足的睡眠和休息。

模拟考试

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和题型，提高解题速度和应变能力。

通过模拟考试来适应高考的环境和压力，熟悉题型和考试形式，提高解题速度和应变能力。

查漏补缺

每周都要进行查漏补缺，特别是针对自己的弱势科目进行集中攻击，确保这些科目不会拉分。

科学备考

制定科学的备考计划，注重系统性整合知识，做到板块式复习，掌握重点难点，拓展思维，夯实基础。

通过以上策略，你可以有针对性地提升各科成绩，最终达到450分的目标。记住，持之以恒的努力和正确的方法是关键。