以下科目竞赛对高考有帮助：

数学竞赛：

数学竞赛的内容与高考大纲重合度很高，竞赛生在数学竞赛中获得的省级奖项在强基计划、综合测评等特殊升学方式中有一定作用，同时竞赛过程中学到的思维方式也能应用到高考中，取得好的成绩。

物理竞赛：

物理竞赛的训练过程基本覆盖了高考数学物理的全部内容，对高考物理有显著促进作用。同时，物理竞赛成绩在高校自主招生和综合评价测试中非常受重视，尤其是理工科专业。

化学竞赛：

化学竞赛涵盖知识面广，要求学生具备扎实的化学基础和较强的逻辑推理、实验操作及知识迁移能力，对高考化学有显著帮助。化学竞赛成绩在高校强基计划和综合评价等招生中可作为重要参考。

生物竞赛：

尽管生物在高考中分值占比不高，且采用赋分制，但生物竞赛成绩在高校特殊招生中仍有一定的作用。

信息学竞赛：

信息学竞赛要求学生具备一定的数学思维能力和计算机语言实际运用能力，在当前信息技术快速发展的背景下，该竞赛的奖项在升学中的认可度逐渐提高，对报考计算机相关专业有较大帮助。

综上所述，数学、物理、化学、生物和信息学竞赛均对高考有显著帮助，尤其是数学和物理竞赛，其认可度和含金量最高，对高考的助力也最为明显。建议学生在选择竞赛时，结合自身兴趣和实际情况进行选择。