高三学生想要改变废物的现状，可以从以下几个方面入手：

找到自身优点和目标

客观、理性地认识自己的优点和闪光点，至少列出十个。

制定一个合理的目标，中等强度的目标有助于激发学习动力。

调整学习方法和态度

找到适合自己的学习方法，例如独自学习或与同学讨论。

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习任务，避免拖延。

保持积极乐观的态度，认真对待学业，相信自己的潜力和能力。

寻求外部支持和帮助

家长和老师应关注学生的学习情况，给予鼓励和支持。

如果感到无法应对，可以寻求心理辅导帮助，缓解学习压力和焦虑情绪。

与同学互相监督和鼓励，共同进步。

重视基础和针对性复习

在高三的复习阶段，重视基础性的知识，认真听讲并做基础性的练习题。

根据自己的学习程度，挑选适合的题目进行练习，逐步跟上老师的进度。

适当放松和调节

通过运动、听音乐、看电影等方式适当放松自己，缓解压力。

保持良好的作息时间，合理安排学习和休息时间。

反思和调整

定期反思自己的学习方法和态度，不断调整和优化。

默许并接纳自己的不足，不再压抑自己，对自己不好的想法不再谴责自己。

通过以上方法，高三学生可以逐步改变废物的现状，提高学习效率，最终实现自己的目标。