高三跑步的合格标准 取决于具体的测试项目。以下是不同项目的合格标准：

50米跑步

男生：6秒9及格，满分10秒。

女生：

10秒4及格，满分10秒。

1000米跑步（男生）

4分35秒及格。

800米跑步（女生）

4分36秒及格。

建议根据具体学校和老师的要求，参考上述标准进行准备和测试。