30岁的人是可以参加统一高考的，但需要遵循以下步骤和注意事项：

了解政策

每个国家或地区的高考政策有所不同，需要了解所在地区的高考政策和年龄限制，确保自己符合条件。

准备考试

根据所在地区的高考政策和年龄限制，确定需要参加的考试类型和考试内容。通常情况下，高考包括语文、数学、外语以及物理、化学、生物或政治历史等科目。

报名

报名需要在所在地区的高考招生办公室进行，需要提前了解报名时间和流程，并准备好所需的报名材料，如身份证、户口本、高中或中专毕业证书等。

考试

高考通常在每年的1-4月份进行，具体时间和地点因地区而异。在考试前，需要确保自己有足够的时间和精力来复习和准备考试，可以通过参加模拟考试和请老师或同学帮助自己复习来提高自己的准备度。

其他选择

高考并不是唯一的选择，30岁的考生还可以考虑报考普通高考的成人高等教育专科或本科，需要具备中等教育并通过学历提升考试的条件。也可以选择报考自考或远程教育的相关专业，不过自学需要具备坚定的毅力和较强的自主学习能力。

建议

提前规划：由于高考报名和考试都需要提前准备，建议提前了解并确认所有流程和要求，以便有足够的时间进行准备。

选择合适的学习路径：根据个人情况和职业规划，选择最适合自己的学习路径，无论是通过高考进入大学还是通过成人教育提升学历。

保持积极态度：高考是一次重要的考试，但并不是唯一的出路。保持积极的态度，相信自己能够通过努力取得成功。