高考400分想要考取一本大学，虽然存在一定的难度，但通过以下策略和途径，仍然有机会实现目标：

基础知识掌握

高考题目通常照顾多数同学，难度比例约为5:3:2，即容易题、中等题和难题各占50%、30%和20%。只要基础扎实，就能拿到高考试卷50%的分数，稍微努力一下，再抓住中等题，就能拿到80%的分数。

系统复习

在高三阶段，系统复习是提升成绩的关键。要仔细听讲，掌握所有知识点，尤其是数学、英语和语文三大主科。可以通过刷题、总结错题、模拟考试等方式来提高成绩。

利用电话咨询

如果在学校里听不懂，可以抽时间补习，重新了解知识点。同时，可以向老师请教不懂的地方，或者向成绩较好的同学学习。

关注招生政策

每年有不少本科院校会进行征集志愿，分数线通常在本科线上下10分左右。建议去教育考试院网站查看前三年的征集志愿情况，选择合适的学校和专业。

考虑其他途径

专本连读：选择专本连读，专科3年打好基础，再读2年本科，学习节奏较舒服。现在很多本科院校都在专科批次开设专业，专升本会相对容易。

网络教育和自学考试：通过这些方式获取正规本科文凭，虽然学习方式灵活，但需要付出较多时间和精力。

技工院校的本科班：部分技工院校设有本科层次的课程，这类学校通常更重视技能培训和实践能力的培养。

跨省升学：在一些省份，400分可能有机会上本科，但需要关注各省的录取分数线和招生政策。

专升本考试：在一些省份，如江苏，可以通过报考辽宁的专科院校，然后积极备考专升本考试，第三年参加考试获取本科学位。

保持积极心态

高考是一场持久战，需要保持积极的心态。不要和别人比，和上一次模考的自己比较，只要不断努力，就有可能实现目标。

综上所述，虽然高考400分考取一本大学有一定难度，但通过系统复习、利用电话咨询、关注招生政策、考虑其他途径以及保持积极心态，仍然有机会实现目标。建议制定详细的学习计划，合理分配时间，争取在高考中取得最佳成绩。