高考第一天预测分数可以通过以下几种方法来进行：

选择合适的模拟考试卷

挑选非学校老师出的、全省全市联考的卷子，排除认为最简单或最难的题目，保留与高考难度相符的试卷。

计算剩余试卷的平均分，并在此基础上加30到50分作为预测分数。

利用一模考试成绩定位院校

根据一模考试成绩换算成对应的高考成绩，预估定位院校范围。

结合兴趣和其他因素进一步做定位，再修正目标院校。

使用线差法和等比例法

线差法：用模拟考试成绩减去模拟考试成绩最接近的分段线，得到的差值加上对应分段线的分数，即为预估高考成绩。

等比例法：用模拟考试成绩除以模拟考试成绩最接近的分段线，得到的商乘以分段线，即为预估高考成绩。

考虑全省位次

根据全省位次，查看去年一分一段表，根据一分一段表对应的位次可以查看对应高考分数。

多次评估分数

对分数进行三次评估，第一次根据正常情况评估，第二次从宽松估计，第三次从紧致估计。

计算三次评估的算术平均分，以提高估分的准确性。

核对答案估分

在拿到高考试卷的答案后，核对答案进行估分，注意主观题和客观题的评分标准。

参考模拟成绩

结合三次模拟考试的成绩，分析数据，避免离谱的估分情况，缩小估分错误空间。

掌握评分尺度

了解高考的评分标准和考试难度，根据个人实际情况进行估分。

借鉴其他学生的经验

了解其他学生的高考成绩和经验，了解自己的得分情况和优劣势。

参考高考大数据

通过各种高考数据统计平台，了解历年的考生得分情况，从而更加准确地估算自己的高考得分。

这些方法可以帮助考生更准确地预测自己的高考成绩，但需要注意的是，这些预测分数并不是绝对准确的，最终成绩还需以实际考试为准。