高考没有听课确实是一个挑战，但通过合理的规划和努力，你仍然可以有效地弥补这一不足。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

制定学习计划

根据自己的实际情况，制定一个详细的学习计划。每天安排一定的学习时间，确保每个科目都有足够的复习时间。同时，要合理安排休息时间，避免过度疲劳。

做题巩固知识点

通过大量做题来巩固知识点。可以从现在开始做高考卷子，尤其是模拟题和历年真题，这样可以帮助你熟悉题型和提高解题技巧。做题时，重点做基础题和中档题，先易后难，逐步提升自己的答题能力。

查缺补漏

找出自己在学习中的薄弱环节，重点复习这些内容。可以通过查阅教材、笔记或请教老师、同学等方式，弥补知识上的不足。对于理科科目，可以重点复习公式、定理和概念，确保理解透彻。

利用学习资源

可以找同学借阅听课笔记，或者观看网课回放。这样可以帮助你跟上老师的节奏，理解课程内容。同时，可以利用一些学习软件或工具，如速读记忆软件，提高学习效率。

调整心态

保持积极的心态，不要因为没听课而过于焦虑。高考只是人生中的一个阶段，并不是全部。只要合理安排时间，努力学习，仍然可以取得好成绩。

模拟考试

通过模拟考试来检验自己的学习效果，了解自己的不足，并针对性地进行改进。模拟考试还可以帮助你适应高考的节奏和氛围，减轻考试紧张感。

参加喜欢的文体活动

适当的文体活动可以调节情绪、消除疲劳，但应避免剧烈运动。保持健康的生活习惯，确保有足够的睡眠，饮食均衡，适当参加体育锻炼和户外活动，以保持良好的身心状态。

寻求专业帮助

如果你的厌学情绪严重，可以寻求心理咨询师或教育专家的帮助，进行心理疏导和学习指导。

通过以上方法，你可以有效地弥补高考没有听课的不足，制定一个合理的学习计划，保持积极的心态，努力提升自己的学习效果，最终取得理想的成绩。