高考体育后期训练主要包括以下几个方面：

制定详细的训练计划

根据学生的实际情况和目标，制定一个详细的训练计划，包括每周的训练量和内容，以及每天的训练任务和目标。

注重基础训练

基础训练包括力量、耐力、柔韧性、协调性和灵敏性等方面的训练。这些基础训练可以帮助学生提高身体素质，为接下来的体育考试做好准备。

增加速度和力量的训练

速度和力量训练可以通过重量训练、短跑、跳跃等方式进行，以提高爆发力和动作速率。

有氧耐力的训练

有氧耐力训练可以通过长跑、自行车、游泳等方式进行，以提高比赛时的持久力。

核心力量的训练

核心力量的训练可以通过平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等方式进行，以增强腰部和腹部肌肉的力量，提高身体的稳定性和平衡性。

技术训练

对于一些技术要求较高的体育项目，如篮球、足球等，需要通过反复练习和示范来加强技术训练。

调整心态

在冬训期间，学生的身体和心理状况都会受到一定的影响，因此调整心态也非常重要。可以通过放松身心、增加自信心、保持积极心态等方式来调整心态。

模拟考试和实战演练

进行模拟考试和实战演练，帮助学生适应高考体育考试的流程和压力，提高应试能力。

这些训练内容应根据学生的具体情况和目标进行适当调整，以确保在高考体育考试中取得最佳成绩。