宁夏高考选课需要遵循以下步骤和建议：

选择考试科目

首选科目：学生在高二时需要在物理和历史中选择1门作为首选科目，即“1”。

再选科目：再从思想政治、地理、化学、生物学中选择2门作为再选科目，即“2”。

注意事项

志趣优先：在选择科目时，应优先考虑自己的兴趣和志向。

兼顾特长：也应考虑自己的特长和优势。

考虑发展：还应考虑未来的职业发展和专业要求。

专业要求

部分专业有科目要求：例如，经济学类专业必须选物理，数学类专业要求首选物理和再选化学。

部分专业无科目要求：例如，哲学、逻辑学、伦理学等对选考科目没有要求，学生可以在物理和历史中任意选择一科，再选科目可以随意选择。

选科组合

理工科方向：建议选择物理、化学、生物，这样的组合可以报考众多理工科专业，如计算机科学、电子工程、机械工程等。

人文社科方向：建议选择历史、地理、政治，这样的组合更适合报考人文社科类专业，如经济学、法学、新闻学等。

艺术类方向：报考艺术类专业的考生需根据《普通高等学校艺术类本科招生专业与省级统考科类对应关系一览表》选择1个艺术类专业省级统考科类。

高校要求

普通高等学校会根据学校办学定位和专业人才培养对学生学科专业基础的需要，提出考生报考专业（类）的首选科目和再选科目要求，并提前向社会公布。考生需符合这些要求才能报考相关专业。

综上所述，宁夏高考选科科目需综合考虑个人兴趣、职业规划及高校专业要求，选择最适合自己的科目组合。