高三在家自学可以采取以下几种方法：

制定学习计划

每天安排固定的时间段进行学习，如早上7:00-8:00起床、洗漱和锻炼，8:00-9:00吃早餐和做早操，9:00-11:00学习语文等。

制定详细的学习计划，包括每天的学习任务、复习计划和作业安排。

选择合适的学习环境

选择一个安静、整洁、明亮的学习环境，避免外界干扰。

如果条件允许，可以找一个专门的学习房间，关上门，减少外界的影响。

利用学习资源

教材和参考书是自学的基础，必须认真研读。

利用网络资源，如国家教育平台的优质网课，进行补充学习。

可以使用一些学习工具，如番茄工作法来提高时间管理效率。

保持自律和专注

扔掉电子设备，避免被游戏和其他娱乐应用分散注意力。

养成健康的学习习惯，保持积极的心态，脚踏实地地学习。

定期复习和总结

及时复习所学内容，巩固知识点，避免遗忘。

主动总结与被动总结相结合，加深对知识点的理解和记忆。

做题后要及时查缺补漏，特别是对于选择题和填空题等基础题型要重点练习。

积极参与学科讨论

如果有条件，可以参加线上或线下的学习小组，与他人讨论和分享学习心得。

通过讨论，可以更好地理解和掌握知识，同时也能提高解决问题的能力。

设置奖励机制

在完成学习任务后，可以给自己一些小奖励，如看一集喜欢的电视剧、吃一顿美食等，以激励自己继续努力。

保持身心健康

合理安排作息时间，保证充足的睡眠和适当的运动。

学习之余，可以做一些放松的活动，如听音乐、冥想等，缓解学习压力。

通过以上方法，高三学生可以在家中有效地进行自学，提高学习效率，为高考做好充分准备。