中高考游泳项目包括以下几种：

50米自由泳

50米蛙泳

50米仰泳

50米蝶泳

100米自由泳

100米蛙泳

100米仰泳

100米蝶泳

200米混合泳

建议学生在选择游泳作为主项之前，通过专业的游泳教练进行评估，确保自己具备了足够的技术基础，并在训练中注重技术水平的提高和比赛策略的训练。