高考涂卡的方法有以下几种，可以根据个人习惯选择最适合自己的方式：

先做后涂

方法：先把所有选项填写在试卷上，最后再统一填涂在答题卡上。

优点：保持做题手感，不会因为填卡而断了做题速度。

缺点：最后可能会忘了涂卡。

分科涂卡

方法：每做几题再统一填涂，例如文综先把地理的选择题做完涂完，再接下一科。

优点：适用于老高考卷的文理综。

缺点：可能会忘了涂卡。

齐头并进式

方法：做一题填一题。

优点：不会漏掉任何一题。

缺点：不习惯的同学可能会因此影响做题速度。

无论选择哪种涂卡方式，都需要注意以下几点：

涂卡要求：

准：信息位的位置一定要涂准，不能窜行和错位。

深：信息位的色度要涂深，但不能划破信息卡。

满：信息位的小矩形框要涂满，不要超出框，也不要涂不满框。

匀：所涂信息卡上所有信息位颜色的深浅要基本一致，同一信息位也要保持深浅一致。

净：保持信息卡的洁净，绝不能滴上墨水、污物或用填涂笔在非信息位处乱划。

用笔要求：

选择题：必须用2B铅笔填涂，涂满涂黑，黑度以盖住框内字母为准。

非选择题：用黑色字迹的钢笔或签字笔在答题卡指定的各题目答题区域内作答。

修改要求：

如果涂错，必须用塑料橡皮擦干净，不能用手擦，否则可能会导致机器误判。

通过遵循以上方法和注意事项，可以确保高考答题卡的填涂准确无误，避免不必要的失分。建议考生在平时练习时就养成好的填涂习惯，以确保在高考中能够高效、准确地完成答题。