海参是一种营养丰富的食品，对于高三学生来说，每天摄入适量的海参有助于提供必要的营养和增强体质。以下是有关海参摄入量的建议：

每天一个左右

海参每天吃一个左右是合适的量。海参中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，有助于改善记忆力、调节体内离子平衡。

总重量在50克左右

建议每天摄入的海参总重量在50克左右，这样既能保证营养摄入，又不会过量。

根据个体情况调整

对于消化功能较弱的病人、老年人或年纪较小的儿童，可以适当减少每次摄入的海参量，比如一次吃正常人的二分之一，并且可以将海参发得稍微软烂一些，有利于消化吸收。

不要过量摄入

海参虽然营养丰富，但并不是越多越好。每天吃80头到100头的淡干参泡发后1只即可，不需要吃太多，否则可能加重肝肾负担，且吸收不了造成浪费。

综合以上建议，高三学生每天摄入1到2只海参，总重量在50克左右，应该是一个比较合适的量。当然，具体的摄入量还可以根据个人的体质和消化情况适当调整。