要在高考中达到570分，你可以遵循以下建议：

确定各科目标分数

语文、数学、英语的平均分需要在110分至130分之间。

文科综合需要在200分至250分之间。

理科综合需要在200分至230分之间。

注重基础知识的掌握

从一轮复习开始，确保低中档题都能做对。

多做真题，尤其是历年真题，了解命题思路和命题角度。

针对自己的薄弱环节进行有针对性的复习和练习。

制定详细的学习计划

合理安排时间，确保每个科目都得到充分的复习和练习。

在高考最后阶段，刷题的同时，不要忘记看课本，牢记考点和必考点。

提高解题技巧和答题速度

多问老师，多思考，多做题，特别是数学，提高解题技巧和答题速度。

针对性刷题，不要只关注分数，而应有针对性地归纳总结错题。

保持良好的心态

保持积极的心态，避免过分紧张或放松。

每次考试后都要认真总结，找出扣分的原因并改进。

保持专注和自信，对各个科目有全面的准备。

筛选必考点和核心考点

用20%的时间抓80%的考题，即筛选出历年的必考点和核心考点，重点强化记忆。

针对不会的内容，翻课本并找相关考题进行针对性练习。

做新型题和总结大题题型

做老师推荐的一些站在高考出题人角度出的新型考题，这些题目针对性很强。

针对每道大题常考的几种题型进行总结，例如数列题、立体几何题等，总结出解题套路，提高答题效率。

情绪管理和合理安排时间

保持良好的情绪和对自己的信心，不要因为一次考试的好坏而情绪波动。

合理安排时间，确保各科都能得到充分的复习。

做成绩分析和预测

每次诊断考试后，认真分析错题，记录考试历程，预测高考分数，找出自己的优劣势并进行改进。

通过以上方法，坚持不懈地努力，考到570分是有可能的。祝你成功!