高三学生 建议的睡眠时间为7-8小时。充足的睡眠可以帮助学生缓解压力，提高学习效率，从而在高考中取得更好的成绩。

尽管有些学生可能因为高三的压力而选择减少睡眠时间，但长期来看，这并不利于身体健康和学习效果。如果确实存在睡眠不足的情况，可以通过调整饮食、增加运动量或者采取其他放松技巧来提高睡眠质量。

因此，建议高三学生尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，以维持最佳的学习状态和身体状态。