要考取高考570分，你可以遵循以下建议：

确定各科目标分数

语文、数学、英语三科的平均分需在110至130分之间。

文科综合需在200至250分之间，理科综合需在200至230分之间。

筛选必考点

通过分析历年试卷，找出必考点和常考题型，进行针对性的复习和练习。

使用20%的时间抓80%的考题，即把主要精力放在高频考点上。

针对性刷题

有针对性地刷题，每次考试后归纳总结错题，建立容错机制。

多做易错题，确保能拿的分数一分都不丢。

书本与试卷结合

刷题的同时不要忘记复习课本，牢记必考点，然后在试卷中找对应的考题进行针对性练习。

总结大题题型

针对每道大题常考的几种题型进行总结，例如数列题、立体几何题等，总结出解题套路，提高答题效率。

科目平衡

确保每门科目都达到平均分要求，弱科要多与老师沟通，强化学习。

心态调整

保持自信，相信自己能够达到目标。

理科生在新高考下要特别注意数学的学习。

时间管理

合理分配学习时间，确保每门科目都有足够复习。

模拟考试

在高考前进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，提高应试能力。

志愿填报

高考结束后，根据分数合理选择大学与专业。

请根据自己的实际情况调整学习计划，并持之以恒地执行。祝你取得理想成绩!