高考前练习握力可以通过以下几种方法：

握杠悬垂法：

双手抓握单杠（正、反都可），身体成自然悬垂姿态。要求力争坚持抓握1分钟，如坚持不到1分钟，在双手即将脱杠时，自己坚持数几个数，直到不能继续为止。

拍打法：

双手同时或轮流拍打书本、体操垫、沙坑等。练习时，全掌成平面状拍打，力量大小可根据自己承受能力而定，力求从小到大。

扳手腕方法：

学生将自己双手十指交叉紧握，进行扳手腕练习。该练习方法的优点是练习时不需要任何辅助器材、场地等条件。要求修短指甲，以免伤害手背。

握指法：

练习者以自己其中的一只手，用力握另一只手的任一根手指，也可和其它同学配合练习。一般来说，握一根手指，即使尽力抓握，被握者都不会有疼痛感，因此，往往带有挑衅心理。抓握者为证明自己的力量更会使足力气进行抓握，经常如此，抓握能力定有所增。

屈腕负重训练：

以坐姿杠铃或哑铃负重，作反复屈腕动作训练。前臂置于凳或膝盖，手腕悬空，以保持前臂固定姿势，分别用双手正握和反握，由腕部下向上做屈腕举动作。

抓握垂吊训练：

以单杠来垂吊身体，作静力性力量锻炼。利用身体自重，用手指半握吊杠耗时，能训练抓握力和手指的耐力。

农夫行走训练：

以两手自然下沉，抓握杠铃向前行走的方式，来锻炼手的抓握力。

抓握手柄训练：

用手柄反复做抓握力的动作，来锻炼手掌和手指的抓握力量。

旋腕卷绳训练：

通过负重卷绳动作，来锻炼手腕的旋握力，对手掌和手指的抗阻力也都会提升。

快速提高握力：

在平常多做握拳的动作，握拳然后慢慢松开，反复做每天5次，每次100-150下（每次1次性做完才有效）。

使用握力器：

选择适合自己力量的握力器，每天进行多次重复练习，逐渐增加握力器的阻力。

打单杠：

两手紧握单杠，将身体悬在半空，或通过做引体向上等动作，锻炼包括整个上肢的肌肉。

打篮球：

通过手掌运球、投篮的时候也离不开手指，所以可以在平时多练习一些投篮和运球的动作。

这些方法可以帮助你提高握力，从而在高考中取得更好的成绩。建议根据自己的实际情况选择合适的方法，并持之以恒地进行练习。