高考完准高三生的分数 大约为500分。具体分数可能会因个人努力、学习方法和当年高考难度等因素有所变动。如果学生在高三期间能够继续努力，提高自己的学习效率和成绩，总分是有可能提高到600分甚至更高的。

建议准高三生在高三这一年中，制定合理的学习计划，注重基础知识的巩固和应试技巧的提升，同时也要注意保持良好的心态，积极面对学习和考试中的各种挑战。