高三学生自我要求包括：

明确的目标和学习计划

设定明确的学习目标，了解自己在高考中的方向和目的，取得理想的成绩。

制定详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习任务，合理安排时间，提高复习效率。

认真听课和消化知识

紧跟老师的思路，认真听讲，积极参与课堂讨论，提出自己的见解。

仔细消化课堂内容，确保对知识点的深刻理解和掌握。

错题集的建立与利用

记录练习和考试中做错的题目，分析错误原因，逐一解决，形成稳固的知识基础。

定期复习错题集，避免重复犯错，提高解题能力。

科学严谨的学习态度

注重标准化和格式化，养成科学严谨的学习态度，避免因答题不规范而失分。

重视基础知识的学习，以课本为根基，进行有针对性的专项训练和补缺提高。

锻炼身体与心理素质

坚持锻炼身体，保持良好的身体素质和心理状态，积极面对学习和生活中的压力。

培养良好的生活习惯和作息规律，确保有足够的精力和体力应对高考。

积极参与课外活动

热爱集体，尊敬师长，团结同学，乐于助人，积极参与班级和学校组织的各种活动。

通过课外活动提升自己的综合素质和人际交往能力。

制定合理的学习与休息时间

合理安排每天的学习时间，保证有足够的休息和娱乐时间，避免过度疲劳。

坚持每天进行复习和预习，巩固所学知识，提前准备迎接高考。

保持积极的心态和信心

相信自己，保持积极乐观的心态，面对困难和挑战时勇往直前。

遇到难题时，要勇于面对，积极寻求帮助，直到彻底理解为止。

这些自我要求有助于高三学生在高考中取得理想的成绩，实现自己的人生目标。