高考145分是一个相对较高的分数，但仍有提升的空间。以下是一些建议，帮助你在这个分数基础上进一步提高：

制定详细的学习计划

将剩余的时间合理分配到每个科目中，确保每个科目都得到充分的复习。

每天设定具体的学习目标，比如完成一定数量的练习题或复习一定数量的知识点。

分析模拟考试成绩

对近几次的模拟考试试卷进行详细分析，找出自己未能掌握住的知识点，特别是理科类题目，要掌握典型例题。

对于文科类科目，强化练习，将知识点融入日常生活，帮助记忆和理解。

课堂听讲与课后复习

课堂上要专注听讲，及时记录不会的知识点，并在课后及时向老师或同学请教。

每天晚上回顾当天学习的内容，巩固记忆，避免遗忘。

有针对性的复习

根据自己的薄弱环节，进行有针对性的复习和强化训练。例如，数学中的概率统计部分可以通过刷题来提高熟练度。

对于需要背诵的内容，如生物、化学等，可以制定计划，每天背诵一定数量的知识点，并进行复习。

模拟考试与时间管理

定期进行模拟考试，掌握考试技巧和时间管理，提高考试的效率和准确性。

在模拟考试中，注意分析自己的答题习惯和错误，及时调整策略。

保持积极的心态

调整心态，保持冷静，避免过度焦虑和压力。每天给自己一些正能量，保持乐观的心态。

可以通过运动、听音乐、阅读等方式放松心情，保持良好的作息和饮食习惯。

利用辅助资源

可以选择看免费网课或参加辅导课程，帮助自己更好地理解和掌握知识点。

利用思维导图、学习小组等方式，提高学习效率和记忆效果。

坚持与毅力

高考复习是一个长期的过程，需要坚持和毅力。只要付出足够的努力，相信你会取得更好的成绩。

通过以上建议，你可以在高考145分的基础上进一步提升自己的成绩。祝你高考顺利!