高三学生每天的活动安排应该以学习为主，同时也要注意劳逸结合，以保持最佳的学习状态和身心健康。以下是一些建议的高三学生每天的活动安排：

早晨

6:00-8:00：记忆力最佳，适合进行全面的复习。

8:00-9:00：耐力最佳，适合进行难度较大的学习任务。

9:00-11:00：短期记忆效果最好，适合进行“抢记”和马上要考核的内容。

上午

11:00-13:00：进行其他学习活动，如整理笔记、预习下午的课程等。

中午

12:00-13:00：午餐时间，饭后应适当休息，但时间不宜过长，建议不超过30分钟。

下午

13:00-14:00：午休，调整状态，养精蓄锐。

14:00-16:00：长期记忆效果较好，适合安排需要“永久记忆”的内容。

16:00-17:00：完成复杂计算和比较消耗脑力的作业。

傍晚

17:00-18:00：进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，缓解学习压力。

晚上

18:00-19:00：晚餐时间，饮食以清淡为主，避免油腻食物。

19:00-21:00：根据个人情况安排学习时间，可以进行专项训练、做模拟题等。

21:00-22:00：复习总结，归纳基础知识，查漏补缺。

22:00-23:00：适当的娱乐活动，放松心情，保证充足的睡眠时间。

睡前

23:00：准备入睡，保证每天有7-8小时的睡眠时间。

建议

合理安排时间：每天的时间安排要合理，既要保证学习时间，也要有足够的休息和锻炼时间。

注重效率：在学习时要注意方法，提高学习效率，避免无效的熬夜学习。

保持心态平和：面对成绩波动时，要保持积极的心态，不要因为一时的挫折而气馁。

劳逸结合：适当的体育锻炼和娱乐活动有助于缓解学习压力，提高学习效果。

通过以上安排，高三学生可以更高效地学习，同时保持良好的身心状态，为高考做好充分的准备。