高考志愿的填报是一个需要综合考虑多方面因素的过程。以下是一些具体的建议，帮助你在455分的情况下更好地填报志愿：

了解招生政策和专业设置

查阅各个学校的招生政策、专业设置和录取分数线等信息，以便有针对性地选择志愿。

定位自己的兴趣和优势

根据自己的兴趣、爱好、特长以及在高考中取得的成绩和分数，确定自己的优势专业方向。

确定大致的志愿填报范围

根据招生政策和自身情况，确定一些大致的志愿填报范围，留出一些备选的选择空间。

规划备选方案

制定备选志愿方案，不仅要考虑理想志愿，也要考虑实际情况，标注出哪些志愿是必填的、哪些志愿是备选的。

参考学校录取分数线

参考往年的录取分数线，了解自己是否具备填报某个院校、专业的条件，这样可以更加合理地安排填报志愿的顺序。

层层递减填报志愿

根据备选方案和参考学校录取分数线，从高到低层层递减填报志愿，保证自己的理想、现实和备选志愿都有合理的安排。

多角度权衡

除了分数线，还要综合考虑自己的兴趣、发展潜力、就业前景、学校实力等方面因素，全面评估每个志愿的优缺点。

咨询专业辅导老师

咨询学校或者专业辅导老师，了解相关信息，多听取专业意见，以便做出更加明智的决策。

选择适合自己的学校和专业

结合自己的分数情况，选择一些分数较低的专业和学校，以便更好地增加录取的机会。

关注专业热度和就业前景

选择适合自己兴趣和特长的专业，同时关注专业的热度和就业前景，确保所选专业在未来有较好的发展潜力。

合理分配冲稳保志愿

在填报志愿时，需要根据自己的成绩和实际情况合理分配冲稳保志愿，以确保最终能够被录取到心仪的专业和学校。

使用位次选大学

根据自己的高考位次，找到近三年录取位次与你的高考位次相近的大学，进行报考。

通过以上步骤，你可以更加科学、合理地填报高考志愿，提高被心仪院校和专业录取的机会。