如果您需要投诉高三培训机构，可以采取以下几种方法：

拨打当地教育局的电话：

教育局负责监管教育领域的各类机构，包括培训机构。您可以拨打当地教育局的电话进行投诉。

拨打市长热线：

市长热线也是一个有效的投诉渠道，您可以通过拨打市长热线反映问题。

联系市场监管局或电视台：

您还可以向市场监管局或电视台投诉，他们可能会通过媒体曝光来解决问题。

拨打12345市民服务热线：

12345市民服务热线提供了多种投诉渠道，您可以通过拨打这个热线进行投诉。

向消费者协会投诉：

如果涉及培训机构的退费纠纷，您可以向当地的消费者协会或相关调解组织提出投诉，请求他们介入调解。

通过法律途径解决：

如果以上途径都不能解决问题，您还可以考虑通过法律途径解决，例如向人民法院提起诉讼。

提交书面投诉：

您可以通过信函、电子邮件或亲自到访的方式向消费者协会或相关行政部门提交投诉。

利用网络平台：

有些培训机构可能在其官方网站或社交媒体平台设有投诉专栏，您可以通过这些平台进行投诉。

亲自到访：

您可以直接到培训机构所在地的教育局或相关行政部门进行反映情况。

在投诉时，请确保您有足够的证据来支持您的投诉，例如课程质量不佳、管理混乱、虚假宣传等。同时，准备好所有相关的材料，如合同、收据、广告宣传资料等，以便在需要时提供证据。