高三学生每天上课不困可以从以下几个方面入手：

保持良好作息

早睡早起：晚上尽量早点睡觉，早上按时起床，形成稳定的生物钟。避免熬夜，确保每晚有充足的睡眠时间。

合理饮食

早餐避免油腻和淀粉类食物：如面条、土豆等，以免加重困倦感。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆浆等。

适当摄入提神食物：如咖啡、茶、坚果等，有助于提高注意力和警觉性。

课堂姿势与活动

站立听课：站立能促进血液循环，提高注意力，减少睡意。

保持正确坐姿：收腹立腰，放松双肩，保持挺直，避免长时间保持同一姿势导致的疲劳。

课间活动：利用课间时间进行适当的活动，如散步、拉伸或做简单的运动，以缓解疲劳。

提神方法

刺激皮肤：如掐大腿或太阳穴，可以短暂提神。

喝凉水或茶：保持口腔和身体的水分，有助于提神醒脑。

使用清凉油或风油精：涂抹在太阳穴或人中穴，能带来短暂的清醒感。

心理调整

集中注意力：在课堂上集中注意力，积极参与课堂讨论，避免走神。

与同桌互动：适当与同桌聊天，既能活跃课堂气氛，又能让自己保持清醒。

规律运动

每天锻炼：坚持每天进行适量的运动，如跑步、篮球、羽毛球等，有助于提高身体素质和精力。

通过以上方法，高三学生可以有效减少上课时的困倦感，提高学习效率。