要在高考中达到450分，你可以遵循以下策略：

基础知识

确保对语文、数学、英语三门主科有扎实的基础。

对于文综，要抓住主要信息和审题，大题不行可以选择来凑，保证错题在可接受范围内。

科目分数要求

语文分数保持在105分以上。

数学至少85分以上。

英语至少85分以上。

文综科目要确保160分以上。

学习效率

提高学习效率，避免分散注意力，比如关闭手机，专心于学习任务。

制定合理的学习计划，并严格执行。

心态调整

保持积极的心态，相信自己能够达到目标。

避免自我怀疑和过度焦虑，专注于自己的进步。

时间管理

学会时间管理，合理规划学习时间，避免临时抱佛脚。

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和题型，提高解题速度和应变能力。

模拟考试

通过模拟考试来适应高考的环境和压力，熟悉题型和考试形式。

针对模拟考试结果，有针对性地进行弱项训练，弥补知识上的不足。

科学备考

制定科学的备考计划，注重系统性整合知识，做到板块式复习，掌握重点难点。

在复习过程中，要注重查漏补缺、系统性整合知识，做到板块式复习，掌握重点难点。

加强心理调适

高考压力大，情绪容易波动，要积极应对各种困难和挑战，保持积极心态。

通过心理调适暖身活动，稳定情绪状态，增强自信心，避免消极心理影响备考和考试。

回归课本

高考题目中80%的知识都与基础知识直接关联，因此要紧扣教材，加深对基本概念、基本规律的理解和运用。

做题与反思

多做题，尤其是中难题目，同时要学会反思总结，找到题目的共性，举一反三。

明确目标

设定短期和长期的学习目标，分段实现，以保持动力。

英语单词积累

加强英语词汇的积累，每天背诵一定数量的单词，并复习记忆。

文综理解

加强文综科目的理解力，不仅要背诵，还要理解概念和相关事例。

数学基础

数学着重于基础题和中等题型的掌握，确保能够拿到基本分数。

通过以上策略，你可以有针对性地提升各科成绩，最终达到450分的目标。记住，持之以恒的努力和正确的方法是关键。