上海高考选学校时，可以考虑以下几个因素：

学校类型

本科一流大学：如上海交通大学、复旦大学、同济大学等，这些学校具有较高的声誉和综合实力，但录取分数线相对较高。

综合性大学：如华东师范大学、华东理工大学、上海大学等，这些学校不同专业门类齐全，覆盖面广，适合不同分数段的学生。

工科学院和技术类高职院校：如上海应用技术大学、上海工程技术大学、上海商学院等，这些院校在相关领域具备良好的教学和培养水平。

院校层次

985高校：如复旦大学、上海交通大学、同济大学、华东师范大学等。

211高校：如华东理工大学、上海大学等。

双一流高校：如上海海洋大学、上海大学等。

分数与排名

根据自己的高考分数及排名，收集上海高校在当地近3年的高考分数线，确定自己的分数可以上的学校。

在平行志愿填报模式下，不能上的高校千万别放在第一志愿，以免浪费分数。

地域与专业

考虑学校的地理位置和区域实力，以及专业学科排名实力，进一步明确自己选择的目标。

在填报专业时拉开梯度，把自己感兴趣的专业放在前面，把一些能接受的专业放在中间或较靠前的位置。

特殊规定

了解各专业的特殊规定，如是否有受限情况，避免报考受限专业。

院校特色

了解各院校的特色和优势，如上海海洋大学的水产养殖专业、上海大学的机械工程专业、上海对外经贸大学的国际经济与贸易专业等。

就业情况

了解各院校的就业率和就业情况，选择就业前景好的院校和专业。

综合以上因素，建议考生和家长在选学校时，先确定自己的分数和排名，然后根据分数和排名选择合适的院校和专业，同时考虑院校的层次、特色、地理位置和就业情况，以做出最佳的选择。