高三老师复习的策略和方法包括：

集体备课：

通过集体备课，集思广益，实现脑力资源的共享，提高备课和复习备考的质量。集体备课要科学安排，制订后期复习计划，优化教学内容、课堂教学设计、学案设计和训练题目，确定好复习重点，排查考点，梳理知识点。

优化课堂教学：

提高课堂教学有效性，认真研究后期复习中复习课和讲评课这两种主体课型，采取恰当的科学的有效的形式和方法，避免把专题复习课上成知识点的再罗列，把讲评课上成对答案式的宣讲课。同时，要控制课堂容量，落实学生的主体地位。

明确教学内容及其教学安排：

通过精心备课，认真组织学生进行复习，对基本知识要能够讲透，让学生能够准确理解和运用课本上的知识。对教材内容要进行深入挖掘，熟练掌握教材，结合教材情况进行个人备课和集体备课相结合。

夯实基础，构建知识体系与网络：

第一轮复习应按考点从知识要点、重难点、例题讲解、练习巩固、单元检测、讲评的程序进行。认真研读考纲，明确考点，把屋考试方向。以教材为本，夯实基础，构建知识体系与网络，突出重点和主干知识，构建知识网络。

精讲多练，实行考点练习：

通过考试找出学生的薄弱环节和教师教学中的空档，查缺补漏。加强方法指导，培养良好的思维习惯和学习方法。

针对教学：

针对课标和考纲教学、练习和考试，避免低效劳动和无效劳动。针对不同类别的学生教学，即区分优秀生和中差生施教，教学不片面求深、求广、求全，做到有所取舍，始终抓好基础和抓好重点。针对学生实际教学，发挥学生个体长处，力补学生个体短处。

课前训练与高考导入：

课前训练是了解学情的重要抓手，通过课前练一练，了解学生掌握情况。高考导入可以迎合学生的心理，介绍本节课的必备知识关键能力在高考中的考查情况。

学生困惑与知识重讲：

了解学生的困惑，从课前训练和课堂上学生的提问中把握重点，进行有针对性的知识重讲。

例题示范与练习：

通过例题示范，帮助学生理解知识点间的联系和解题技巧。练习要有针对性，进行改变情景、改变条件、改变设问角度的变式练习，增强学生的知识迁移能力。综合练习要全面覆盖单元所有知识点，提高学生物理学科能力和培养学生创新意识。

这些策略和方法可以帮助高三老师更有效地进行复习，提高学生的学习效率和考试成绩。