面对高三孩子所承受的巨大压力，家长需要采取一系列有效的策略来进行开导和缓解。以下是一些建议：

营造宽松的家庭氛围

为孩子提供一个温馨、舒适且宽松的生活与学习环境，确保饮食营养均衡，并多与孩子进行情感交流，倾听他们的心声。

建立信任关系

以朋友的身份与孩子相处，避免以长辈的身份进行说教，使孩子感受到父母的关心和支持，从而在遇到困难时首先想到父母。

设定合理的目标

协助孩子制定切实可行的学习目标，既不应过低，也不宜过高，以维持孩子的自信和动力。

避免过度施压

家长应理解并接纳孩子的压力，避免进一步增加他们的负担，而是帮助他们学会以平常心面对高考。

进行心理疏导

如果孩子的压力过大，可以寻求专业的心理疏导服务，或在日常生活中教授孩子一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想等。

鼓励适当运动

通过运动如打羽毛球、乒乓球等，帮助孩子释放压力，改善情绪，并促进身体健康。

保持和谐的家庭环境

家长之间应避免在孩子面前发生争执，保持家庭氛围的和谐，让孩子感受到安全和舒适。

关注孩子的心理健康

定期与孩子进行心理沟通，及时发现并解决他们的心理问题，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。

转移注意力

鼓励孩子参与自己喜欢的活动，如听音乐、绘画、运动等，以转移注意力，减轻压力。

表达支持和信任

家长应坚定相信孩子的能力，用鼓励的话语和期待的眼神传递积极的能量，帮助孩子建立信心。

通过上述方法，家长可以帮助高三孩子有效应对压力，保持良好的心态，从而更好地备战高考。每个孩子的状况不同，家长应根据孩子的具体情况，灵活调整开导策略。