如果你不喜欢高三的实习，以下是一些建议：

与老师沟通

说明原因：与实习导师或上级沟通，表达你对实习内容或性质的厌恶，看看是否可以调整实习任务或寻找其他合适的替代方案。

申请调整：根据学校的规定，尝试申请调整实习计划或延期实习。

探索其他职业发展途径

明确兴趣：如果你已经明确不喜欢当前的实习岗位或行业，可以考虑探索其他职业领域，在不同的行业中寻找更符合自己兴趣和能力的机会。

寻找其他学习机会

继续深造：如果你希望继续攻读学位或参加其他专业培训课程，可以考虑这些选项来提升自己的专业技能和知识水平。

线上课程：利用线上课程进行学习，这样可以在不影响实习的情况下，最大限度地利用时间进行备考。

参加校内活动

拓展技能：参加校内的志愿服务或其他活动，这些活动可能会让你获得更宝贵的经验，并有助于提高你未来找工作的竞争力。

申请免实习

了解政策：有些学校可能会允许学生申请免实习，直接准备专升本考试。你可以向学校咨询相关政策，看看是否符合条件。

利用碎片时间学习

制定计划：制定一个明确的学习计划，并严格按照计划执行，确保每个知识点都能掌握。

保持积极心态：保持积极的心态，不要因为实习而厌恶学习。实习和升本都是重要的，要两手抓，不要顾此失彼。

寻找替代方案

培训机构：有些学校可能只需要你提供培训机构的学习证明，而不是实际去实习单位。这种情况下，你可以选择一家合适的培训机构，完成相关课程并获得证明。

挂名实习

谨慎考虑：虽然有些说法提到可以找个公司挂名实习，但这并不是一个被广泛认可的方法，且可能会带来潜在的风险和后果，因此需要谨慎考虑。

通过以上方法，你可以尝试解决不喜欢高三实习的问题，并为自己的未来职业发展打下坚实的基础。