高三阶段戒掉手机壁纸可以从以下几个方面入手：

建立监督管理机制

教师和家长共同参与监督管理，帮助孩子建立自律。

删除不必要的软件

卸载吸引注意力的软件，如游戏、视频平台等。

更换手机壁纸

使用激励性语言的壁纸或锁屏软件，提醒自己专注于学习。

允许适当放松

设定合理的学习-休息时间，保证有足够的休息。

每日复盘

每天花一点时间梳理学习情况，保持学习的连续性和有效性。

制定戒手机计划

制定一个合理的戒手机计划，例如规定每天手机使用时间、禁止使用手机的场合等。

做一些有趣的事情

找到一些有趣的活动，例如旅游、读书、运动等，来替代手机使用。

社交互动

增加与朋友、家人的交流和互动，例如约朋友出门、跟家人聊天等。

将手机远离自己

将手机放在较远的地方，例如放在书包、抽屉里等，让自己更难以拿到手机。

制定奖励制度

制定一些奖励制度，例如完成一项任务后获得奖励等，来激励自己戒手机。

寻求支持

寻求朋友、家人或者老师的支持和鼓励，让别人监督自己的手机使用行为。

明确的规则

明确的规则能够帮助孩子养成良好的学习习惯，家长要以身作则。

提供替代活动

鼓励孩子参加体育运动、艺术创作或志愿活动，让他们找到身心愉悦的替代方式。

示范榜样

家长的行为往往会影响孩子的习惯养成，因此，家长要以身作则，自己也要控制好手机使用时间。

通过以上方法，高三学生可以逐步减少对手机壁纸的依赖，从而更专注于学习。建议制定一个详细的计划，并坚持执行，同时寻求家人和朋友的支持和帮助。