以下是一些可以在高考和中考中获得加分的竞赛项目：

学科奥林匹克竞赛

数学、物理、化学、生物、计算机等学科的奥林匹克竞赛，成绩优异者可以获得高额高考加分。

其他学科竞赛

文学、历史、地理等学科的竞赛，取得优异成绩也可获得相应高考加分。

科技创新类

参与科研项目、发明制作等，获得奖励即可高考加分。

体育特长

在田径、篮球、足球等体育项目中具有较高水平，且获得相关体育比赛奖项或达到一定等级标准的考生，可能获得一定的加分。

全国性体育竞赛获奖者

在全国性体育比赛中获得优异成绩的学生，通常可以获得10-20分的加分。

省级及以上体育竞赛获奖者

在省级或国家级体育比赛中获得优异成绩的学生，通常可以获得较高的加分，例如，在全国性比赛中获得前三名的学生，可能获得10-20分的加分。

市级和区级的体育竞赛获奖者

在市级或区级比赛中获得优异成绩的学生，通常可以获得5-10分的加分。

艺术特长

参加美术比赛或通过美术培训班提升绘画水平，参加音乐比赛或通过音乐培训班提升演奏能力，这些也可以作为加分的依据。

科技创新特长生类目

如三模一电（数学建模、物理竞赛、化学竞赛、电子设计）、生物环保、天文双测等。

综合类竞赛

全国机器人大赛、国际奥林匹克机器人大赛WRO等。

其他特殊类

优异的在校成绩、海外学习经历、偏才等也可能作为加分项。

建议在准备参加这些竞赛时，详细了解所在地区的中高考加分政策和具体认定标准，因为不同地区的政策可能会有所不同。