高三背物理需要采取科学的方法和策略，以下是一些建议：

理解基础概念

物理学习不仅仅是记忆公式和定理，更重要的是理解这些概念和原理的物理意义和应用场景。例如，动量定理、动能定理等，要理解其背后的物理逻辑，而不是单纯记忆公式。

使用记忆口诀

创造一些有节奏、易于记忆的口诀或简化公式，可以帮助记忆复杂的物理概念和公式。例如，动量定理可以总结为“动量定理求时间，动能定理求位移”。

比较和归类记忆

将相似的物理概念或公式进行比较和归类，找出它们之间的异同点，有助于加深理解和记忆。例如，比较惯性与惯性定律、像与影等概念。

利用图表和模型

通过绘制思维导图或模型图，将抽象的物理概念形象化，有助于记忆和理解。例如，原子核式结构模型、开普勒定律等可以通过图表来展示。

多做练习题

通过大量的练习，可以巩固所学知识，提高解题能力。特别是多做综合题和应用题，能够更好地理解和应用物理知识。

定期复习

定期复习所学内容，防止遗忘。可以每周或每月安排一次系统复习，回顾所有重点知识点。

制定学习计划

制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每个知识点都能得到充分的复习和练习。

寻求帮助

如果遇到难以理解或记忆的内容，及时寻求老师、同学或家长的帮助，不要积累问题。

通过以上方法，可以更高效地背诵和理解高三物理知识，提高学习成绩。