高三逆袭地理生物需要系统性的策略和持续的努力，以下是一些建议：

分析自身情况

确定自己在地理和生物中的短板和长处，选定一门成绩较差但感觉有提升空间的课程，如数学，然后制定小目标并逐步提高。

夯实基础知识

重视教材的理解和记忆，确保对基础概念、原理和规律有深入的理解和掌握。可以通过做基础题、整理错题集等方式来巩固基础知识。

多做练习题

刷一些综合的高考题，特别是地理和生物的历年真题和模拟题，通过做题来提高自己的应试能力。注意分析错误原因，总结规律和解题方法。

建立知识框架

将课本内容按照章节和主题进行整理，形成知识体系图或思维导图，以便于记忆和复习。通过构建知识框架，可以更好地把握知识间的联系和逻辑关系。

利用记忆技巧

使用联想记忆法、制作思维导图、利用口诀和歌谣等记忆技巧来帮助记忆复杂的生物学概念和术语。

加强实验技能

生物是一门实验性很强的学科，通过参加学校组织的实验课程、观看实验视频或自己动手做实验等方式来提高实验技能，这在考试中占有一定比例。

调整心态与学习策略

正视成绩，接受现状，但不要被现状限制。制定合理的学习计划，寻求帮助，不耻下问。保持积极的心态和信心，相信自己可以逆袭。

参加补习班或在线课程

如果条件允许，可以参加专业的培训或在线课程，获取更系统和个性化的辅导，特别是对于零基础或基础薄弱的学生。

注重实践与应用

将学到的知识应用到实际生活中，如观察生活、动手做实验等，这有助于加深理解和记忆。

通过以上策略，高三学生可以系统地提升地理和生物成绩，实现逆袭。重要的是要有耐心和毅力，持续努力，不断调整和改进学习方法。