高三独来独往是一个比较常见的现象，但如果感到孤独或压力过大，可以尝试以下方法来处理：

制定学习计划

安排好自己的学习任务，例如吃完饭立刻回宿舍背单词，吃完晚饭立刻回教室开始晚自习，让自己忙起来，从而减少孤独感。

保持积极心态

坚信只要足够努力，孤独感就会减轻。保持自信，专注于学习，不要过分在意他人的看法。

参与社交活动

利用空闲时间参加校内外的各种活动，扩大社交圈。可以加入学校的社团组织或参加学生会，在交际中学会与人沟通，培养社交能力。

寻求支持

与家人和朋友保持联系，分享生活和经验。家长和老师也是很好的支持来源，他们可以提供情感上的支持和实际帮助。

专业帮助

如果孤独感非常严重，影响到日常生活和学习，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，通过专业的评估和治疗来克服恐惧，提升社交能力。

培养独立能力

学会独立处理自己的事情，不要总是依赖他人。培养自己的独立思考和自我管理能力，合理安排时间，规划好学习和生活的内容和节奏。

适度社交

适当参与一些集体活动，但也要注意避免过度社交，以免影响学习效率。例如，可以和朋友一起吃饭、说话，但应尽量避免陪同学做与学习无关的事情。

调整心态

认识到孤独是一种常见的情绪体验，通过调整心态，积极改变，能够改善这种状况。同时，要专注于学习，明确高考的重要目标。

通过以上方法，可以逐步克服独来独往带来的孤独感，同时保持高效的学习状态。