高三学生想要考取本科，需要制定合理的学习计划、注重基础知识的巩固、多做真题和模拟考试、积极参加课外活动、注意身体健康，并且寻求帮助和支持。以下是具体的建议：

制定合理的学习计划：

根据自己的实际情况，合理分配每天的学习时间，确保每个科目都有足够的复习时间。

注重基础知识的巩固：

高考考察的是学生的基础知识掌握情况，因此学生需要花时间巩固基础知识。可以通过做题、背诵、总结等方式来加深对知识点的理解和记忆。

多做真题和模拟考试：

通过做真题和模拟考试，可以了解高考的题型和难度，熟悉考试的时间限制和答题技巧。同时，可以通过错题本的方式总结自己的薄弱点，有针对性地进行复习。

积极参加课外活动：

除了学习，学生还应该积极参加各种课外活动，如社团、志愿者等。这些活动可以培养学生的领导能力、团队合作能力和综合素质，对于大学录取也有一定的帮助。

注意身体健康：

高三是一个紧张的阶段，学生需要保持良好的身体状态。要保证充足的睡眠时间，合理安排饮食，适量参加体育锻炼，避免过度疲劳和精神压力。

寻求帮助和支持：

如果遇到学习上的困难，学生可以向老师、同学或家长寻求帮助和支持。他们可以给予学生鼓励和指导，帮助他们解决问题。

此外，高三学生还需要注意以下几点：

保持积极心态：相信自己、相信老师、相信学校，保持积极乐观的心态，面对成绩起伏高低。

提高标准：以本科生的标准要求自己，在学校和班级做好一日行为规范，尤其是在学习上，要积极进取。

科学备考：高三复习备考不能只用蛮力，要注意方式方法，遵循认知规律，善于总结规律方法，结构好老师及时做好诊断。

团队备考：与宿舍、小组成员同进退共荣辱，共同努力营造团结、互助、和谐的良好备考氛围。

通过以上建议，高三学生可以更有针对性地进行备考，提高考取本科的概率。