高三学生上课走神是一个常见的问题，但通过一些方法和技巧，可以有效地改善这一状况。以下是一些建议：

自我暗示法

在学习时，可以通过自言自语的方式提醒自己集中注意力，例如：“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”。

可以准备一些卡片，上面写上“专心听讲”、“不要走神儿”等句子，放在容易看到的地方，如铅笔盒、书桌前或课本里，以此不断提醒自己。

情境想象法

想象自己正在参加一场重要的考试或竞赛，需要在规定时间内完成所有题目。这种情境能够激发你的紧张感，从而提高注意力。

记笔记

在课堂上认真记笔记，动手、动脑、动耳并用。记笔记的过程能够帮助你集中注意力，同时记录下重点内容，防止走神。

找到走神的原因

分析自己上课走神的原因，可能是对内容不感兴趣、听不懂、受到外界干扰等。找到原因后，有针对性地进行改进。

制定目标和计划

在每次写作业或复习功课之前，制定一个具体的时间表，并设定好每一节课的目标。完成目标后给予自己适当的奖励，未完成任务则进行惩罚，以此提高自己的专注度。

调整作息时间

保证充足的睡眠，每天尽量早睡早起，避免因睡眠不足导致的注意力不集中。

培养间接兴趣

尝试对所学知识产生间接兴趣，明确努力方向或奋斗目标，激发好奇心和求知欲，从而保持对学习的热情。

减少外界干扰

上课时尽量减少外界干扰，如关闭手机、远离噪音等，保持一个安静的学习环境。

积极回答问题

在课堂上积极回答问题，这能够帮助你集中注意力，同时加深对知识的理解和记忆。

通过以上方法，高三学生可以逐步克服上课走神的问题，提高学习效率。建议尝试多种方法，找到最适合自己的方式，并在实践中不断调整和优化。