要在大学找回高三的状态，可以从以下几个方面入手：

制定明确的学习计划

制定长期和短期的学习目标，比如考研、保研或拿奖学金等。

每天、每周、每月安排好自己的学习计划，确保有足够的时间用于复习和预习。

创造良好的学习环境

尽量在图书馆等安静的地方学习，避免在宿舍等容易分心的环境。

与志同道合的同学一起学习，互相监督和鼓励。

保持积极的心态

相信自己能够找回高三的状态，保持乐观和积极的心态。

遇到困难时，不要气馁，要相信自己有能力克服。

合理安排时间

每天保持一定的学习时间，避免长时间不学习导致的状态下滑。

适当休息和娱乐，保持身心健康，提高学习效率。

主动学习

通过学习软件或工具辅助学习，如背单词、做练习题等。

找到自己真正感兴趣的学习内容，主动探索和学习。

反思和调整

定期反思自己的学习状态和方法，及时调整学习策略。

如果感觉某种方法有效，可以逐步增加学习量，找回自信和状态。

通过以上方法，逐步调整自己的学习和生活状态，相信你能够重新找回高三时的学习激情和效率。