高三阶段背数学公式的方法如下：

理解公式的推导过程

理解每个数学公式的来源和推导过程，了解公式适用的条件和意义。这样不仅能够帮助你更好地记忆公式，还能在遇到新的问题时能够灵活运用。例如，学习“函数”时，首先要明确函数的概念，然后再理解函数延伸出来的其他概念，并掌握这些概念之间的融会贯通。

通过多种方式记忆公式

背诵：直接背诵公式，这是最基本也是最直接的方法。

口诀：将公式编成口诀或顺口溜，这样更容易记忆。

画图：通过绘制相关的图表或示意图来帮助记忆公式，尤其是对于几何问题，这种方法尤为有效。

实践应用：将公式应用到具体的解题过程中，通过不断的练习来巩固记忆。实践是检验记忆效果的最佳方式。

注重细节

在记忆公式时，注意公式中的符号、变量等细节要正确无误。这些细节往往在解题过程中起到关键作用。

定期复习

定期回顾已经学过的公式，避免遗忘。可以每周或每月安排一次公式复习，巩固记忆。

总结归纳

在做题过程中，及时总结归纳，形成答题的套路和模板。这样不仅能够提高解题效率，还能加深对公式的理解和记忆。

制定学习计划

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间，确保每个知识点都能得到充分的复习和练习。

通过以上方法，相信你能够高效地记住并掌握高三的数学公式，从而在高考中取得优异的成绩。