高三妈妈在面临孩子高考的压力时，可以采取以下几种方法来减轻自己的压力：

给予孩子支持和鼓励：

在情感上支持孩子，让他们知道你相信他们能够取得良好的成绩和表现。

制定学习计划：

和孩子一起制定学习计划和复习计划，并根据情况给予适当的参考意见和帮助。

缓解压力方法：

提供一些身心放松的方式，如深呼吸、听音乐、进行瑜伽或者去散步等。

关注孩子的情绪和心理健康：

如果发现孩子情绪或心理健康有问题，及时找专业人士帮助。

创造积极的学习氛围：

和家人一起创造一个积极的学习氛围，让孩子感到轻松、愉快和舒适。

管理自身情绪：

作为家长，要妥善管理自己的情绪，不要在孩子面前表现出过度的焦虑或压力。

信任与鼓励：

相信孩子的能力，鼓励他们按照自己的节奏进行复习，避免过度干预他们的学习计划。

适度的关心与服务：

关心孩子的生活和学习情况，但避免过度关注，以免给他们带来额外的压力。

陪伴与支持：

在孩子需要的时候陪伴他们，一起做些放松的活动，如户外弹奏吉他、家庭电钢琴弹奏、散步、看电影等。

自我减压：

学会调适自身的状态，减少考生的压力和负担，比如通过运动、阅读、旅游等方式放松心情。

增加和老师的沟通：

了解考生的学习情况，减少不必要的忧虑。

尊重考生习惯：

尽量尊重考生的生活习惯，根据需要适当调整，营造轻松温馨的学习环境。

通过这些方法，高三妈妈不仅可以有效地帮助自己减轻压力，还能为孩子提供一个更加轻松和有利于备考的环境。