高三学生要改掉马虎的状态，可以从以下几个方面入手：

增强审题和检查意识

在平时做作业和练习时，要努力克服急躁情绪，做完一道题后要检查一遍，确保没有遗漏或错误。

读题时要勾画题干中的主要信息，确保读准题意，避免因为误解题目而出现错误。

培养耐心和细心

马虎往往是因为缺乏耐心，因此要耐心地对待每一道题，不厌其烦地详细解答，逐渐改掉粗心的毛病。

可以通过一些具体的训练方法来提高耐心，例如每天坚持读一段文字，并在做题时多读两遍题。

加强基础知识的掌握

明白马虎的原因，是因为知识掌握不够牢固还是审题不清。因此，要加强对基础知识的理解，尤其是基本概念需要弄懂、弄清楚。

规范解题步骤

在解题过程中，要注意步骤的完整和清晰，避免跳步或遗漏重要信息。可以在草稿纸上详细罗列解答步骤，找出关键点，再下笔写。

心理暗示和自我激励

通过心理暗示和自我激励来提高自己的专注力和责任心，例如在考试前告诉自己“我要谨慎认真”，而不是一味地提醒自己“不要马虎”。

可以通过记录自己的错误并分析原因，来增强自我提醒和警示作用。

创造良好的学习环境

保持学习环境的整洁和有序，减少外界干扰，有助于提高注意力和专注力。

合理安排作息和饮食

保持规律作息和健康的饮食习惯，有助于提高身体和精神的集中力，从而减少马虎现象。

模拟考试训练

将平时练习当成考试来对待，熟悉考试形式和注意事项，掌握自己的考试策略和时间安排，有助于提高应试能力。

通过以上方法，高三学生可以逐步改掉马虎的状态，提高答题的准确性和效率。