高三学生想要在备考期间不受外界干扰，可以从以下几个方面着手：

制定学习计划

制定一个详细的学习计划，设定明确的目标和时间节点，有助于掌控学习进度，减少外界干扰的可能性。

情绪管理

保持积极的心态，遇到干扰时尝试深呼吸、放松身心，或者进行一些简单的放松活动，如听音乐、散步等，以缓解压力，恢复学习状态。

时间管理

有效掌控时间，保证学习质量和时间。例如，采用番茄工作法，将学习时间划分为若干个25分钟的时间段，每个时间段专注于一项学习任务，然后在休息时间里处理可能的干扰因素。

专注力培养

培养自律意识和专注力，明确自己的学习目标，抵制诱惑和分心的事物，保持对学习的专注和投入。可以使用一些辅助工具或方法，如设置手机静音、关闭社交媒体通知等，以减少外界干扰。

心理暗示

在噪音大或干扰多的环境下，通过心理暗示来增强自己的抗干扰能力。例如，在心里反复说：“让他们吵吧，我照样能专心学习。”直到自己坚信不移。

使用学习策略

采用思维导图来整理和规划学习内容，使学习更具条理性和系统性。

减少活动

在家中尽量减少活动，避免走动、开关门等产生噪音，以免影响心情和注意力。

保持环境安静

尽量保持家中安静，避免大声喧哗、播放音乐或电视等噪音干扰。

寻求支持

多与父母、同学、好友沟通，通过交流来宣泄紧张情绪，减轻心理负担。

积极自我暗示

给自己积极的自我暗示，否定消极的自我暗示，增强自信心。

合理规划

制定合理的复习目标，保持一颗“平常心”，将高考视为一次普通的考试。

适当休息

保证充足的睡眠，适当的音乐和锻炼有助于缓解焦虑心理。

通过以上方法，高三学生可以更好地应对备考期间的各种干扰，提高学习效率，最终取得理想的成绩。