高三阶段背单词是英语学习的重要环节，以下是一些高效的方法：

制定计划：

制定一个详细的学习计划，每天设定一个合理的背单词量，例如每天背20个新单词，并定期复习。可以使用手机应用如Anki或Quizlet来帮助记录和复习单词。

利用记忆曲线：

按照艾宾浩斯记忆曲线进行复习，即每天背的单词要在随后的几天内进行多次复习，比如第1、2、4、7天分别复习一次，这样可以显著提高记忆效果。

多感官学习：

通过听、说、读、写等多种方式学习单词。例如，听英语广播、看英语电影、读英语文章、写英语日记等，这样可以从不同角度加深对单词的记忆。

趣味游戏：

将背单词变成游戏，比如使用拼图形式的学习工具，将枯燥的背字母转换成动手动脑的游戏，提高学习的兴趣和效率。

自创口语：

尝试自己创作单词的口语表达，这样能加深记忆，并且永不忘记。

分组背诵：

将单词分成小组，每组800个单词，每天背诵一组，并在一周内反复复习，直到能迅速回忆起每个单词的意思。

利用发音规律：

通过掌握单词的发音规律来记忆，比如单音节词和双音节词的读音规则，这样不仅容易记住，还能提高发音的准确性。

制作单词卡片：

将单词写在卡片的一面，词义和例句写在另一面，利用碎片时间进行复习，比如等车或课间休息时。

强背与复习：

大声朗读单词，并反复复习，可以在背完单词后8小时复习一遍，第二天再看一遍，第四天再复习一遍，这样能巩固记忆。

分散学习：

不要一次性背太多单词，而是将单词分散到不同的时间段，每天背10-20个新单词，并定期复习，这样可以提高记忆效果。

结合以上方法，可以根据个人情况选择最适合自己的学习策略，坚持每天背诵和复习，相信能够在高考中取得良好的英语成绩。