选择托福还是雅思主要取决于你的目标学校和专业，以及你的个人英语水平和学习背景。以下是一些具体的建议：

英联邦国家

如果你打算去英国、澳大利亚、加拿大等英联邦国家的大学，那么雅思可能是更好的选择。这些国家的大学通常更倾向于接受雅思成绩。

美国

如果你打算去美国的大学，那么托福可能是更好的选择。美国的大学通常更倾向于接受托福成绩。

学术研究与实际应用

托福考试更加注重学术研究，对单词词汇量的要求较高。如果你的英语学习背景和习惯偏向于学术研究，那么托福可能更适合你。

雅思考试则更加偏向于实际生活的应用，词汇量要求相对较低。如果你希望在日常生活中更频繁地使用英语，那么雅思可能更适合你。

专业选择

TESOL（Teaching English to Speakers of Other Languages）：专注于培养教授非英语母语者学习英语的教师。语言要求较高，部分学校可能不需要GRE成绩。

教育学：偏重理论研究，重视研究能力和实习经验。需要GRE和托福成绩，部分学校可能要求提交教育学方向的Writing Sample。

语言学：理论研究，包括语言学史、心理语言学等。需要较高的IBT和GRE的verbal部分成绩。

商科专业：如会计与金融、金融投资、金融风险管理等。这些专业通常要求雅思总分6.5分以上，单项不低于6分。

创意与设计专业：如艺术与设计、创意媒体等。这些专业对英语水平要求较高，但口语较为简单，适合口语能力强的考生。

医学与健康科学：如化学、有机化学等。这些领域对英语水平有一定要求，但相对其他专业来说，要求可能较低。

法律专业：如法律与法律研究。法律专业在国际法律事务中占据重要地位，掌握流利的英语有助于在法律实践中更加得心应手。

建议

明确目标：首先明确你的留学目的地和目标院校的具体要求。

评估自身：根据你的英语学习背景和习惯，评估你在学术研究和实际应用方面的优势。

选择专业：根据你的兴趣和职业规划，选择适合的专业，并了解该专业对英语水平的具体要求。

准备考试：根据选择的考试（托福或雅思），制定备考计划，全面提升英语水平。

通过以上步骤，你可以更有针对性地准备留学申请，选择最适合自己的专业和考试。