要避免高三时的“假努力”，可以采取以下策略：

明确目标，制定计划

设定清晰的高考目标，并根据自身情况制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和复习内容，确保每一步都朝着目标前进。

寻找适合自己的学习方法

每个人的学习方式不同，要结合自身特点，找到最适合自己的方法，如通过做思维导图整理知识点或通过做错题本进行针对性复习。

合理安排时间，避免疲劳战术

合理安排时间，保证充足的休息和睡眠，避免长时间连续学习导致效率低下。适当的放松和休息可以让大脑得到恢复，更好地吸收知识。

反思与总结，不断调整

定期反思和总结自己的学习情况，找出不足之处，及时调整学习计划和方法。同时，总结学习中的经验和教训，不断优化学习过程。

寻求帮助，不闭门造车

遇到困难时，不要害怕向他人求助。老师、同学、家长都是很好的资源，他们的经验和建议往往能为你打开新的思路。

保持积极心态，相信自己

保持积极的心态，相信自己能够克服困难，相信自己的能力。这样的心态会让你在学习和考试中更加自如。

注重学习的深度和质量

学习时要全身心投入，多思考、多总结，不仅要知其然，更要知其所以然。对于做过的题目，要举一反三，深入理解知识点的运用。

避免低效率学习

提高学习效率，避免无目的的熬夜学习和长时间连续学习。可以制定时间计划表，找到自己的专注时间段，把难度较大的学习任务放在这个时间段完成。

学会奖励自己

在学习过程中，适当奖励自己，如背完单词后奖励自己吃喜欢吃的好吃的，或者做完一套题去看看喜欢的电影。这样可以帮助你保持学习的动力和兴趣。

通过以上策略，你可以更有效地学习，避免“假努力”，在高考中取得更好的成绩。