高三学生劳逸结合的方法如下：

制定合理的学习计划

确定每天的学习任务，合理分配学习时间，确保每个科目有足够的时间。

保证每天有足够的睡眠，遵循人体的自然生物钟，避免熬夜。

坚持锻炼身体

每天抽出一定时间进行体育锻炼，如跑步、打球、游泳等，有助于减轻压力，提高精力和注意力。

学会放松

当感到压力过大时，可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等方法来缓解压力。

保持良好的作息习惯

设定固定的休息时间，如课间休息、午休和晚间休息，这些时间段应完全放松，避免进行任何与学习相关的活动。

合理安排学习任务

根据自己的兴趣和优势，选择不同类型的学习任务，让学习变得丰富多样，从而保持学习热情。

保持均衡饮食

注意营养均衡，避免暴饮暴食，保持身体健康，提高学习效率。

保持积极的心态

学会接受自己的不完美，相信自己的努力，保持乐观向上的心态。

利用碎片时间

在等待专业课训练、吃饭等碎片时间中，可以听一些轻音乐、阅读行业资讯，既放松了身心，又拓宽了视野。

寻找学习搭子，合作竞争

与同学建立学习小组，相互鼓励，共同进步。

定期自我评估

定期评估自己的学习进度和效率，根据需要调整学习计划。

通过以上方法，高三学生可以在紧张的学习中实现劳逸结合，提高学习效率，为高考做好充分的准备。