面对高三孩子抑郁的情况，家长可以采取以下几种方法进行开导和帮助：

了解原因

与学校老师沟通，了解孩子的学习情况、朋友关系等，以便找到发病原因。

适当沟通

及时与孩子沟通，缓解其精神压力，避免过度打压。

在孩子感到抑郁时，给予情感上的支持和鼓励，肯定他们的感受，提供积极的反馈，帮助他们看到自己的价值。

户外活动

安排户外活动，培养孩子的兴趣爱好，缓解精神压力。

经常带孩子出去郊游、散步，通过轻松的话题和心理暗示法，帮助孩子消除焦虑和抑郁情绪。

心理疏导

寻求专业医生进行心理咨询和心理治疗，缓解孩子的心理压力。

在必要时，使用抗抑郁药物进行治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。

保持积极心态

家长要保持冷静，稳定情绪，避免将焦虑和紧张情绪传染给孩子。

鼓励孩子学会放松，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

参与社交活动

鼓励孩子参加兴趣小组、俱乐部或志愿者活动，建立人际关系，增强社交技能，改善抑郁情绪。

健康生活习惯

保持规律作息，饮食健康，适度运动，预防焦虑或抑郁。

陪伴与理解

多陪伴孩子，多和孩子聊天，了解他们的心理和思想，给予理解和鼓励。

尊重孩子的自主权

尊重孩子的选择和需求，让他们享有对生活的参与感和主动权，避免以金钱为借口否定孩子的价值。

通过以上方法，家长可以有效地帮助高三孩子缓解抑郁情绪，改善心理健康。如果抑郁症状持续不减或加重，应及时寻求专业医生的帮助。